1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 121 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 do 2,5 g ale chce wejsc tak do 3,5 g -węglowodany: około 8g -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo kiedys, obecnie koncze metka + winko 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. [...]
[...] - 27,93ng/ml 3,46-19,4 Progesteron - 0,29ng/ml. 0,1-0,2 Testosteron - 2239ng/dl. 240-870 Po badaniach zacząłem zbijać estro exe 1x1 12,5mg I canaser pol tabletki co 2 dzień znajomy tak doradził ;) Wybieram się w pon ponowić badania, lecz ciagle myśle o tym gino czy zacząć brać tamoxifen ? Czy po odbloku dopiero ? Dodam w trakcie cyklu nie [...]
[...] + przedramię Środa: Plecy + triceps Piątek: Nogi + barki Niedziela: Klata + biceps + przedramię Wtorek: Plecy + triceps Czwartek: Nogi + barki Mięśnie brzucha robię w każdy dzień, kiedy ćwiczę(robię abs 8) i pompki (4 razy po 10) Na klatę: -WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]
[...] węglowodany (warzywa); opcja 2: białka+węglowodany (fasola); opcja 3: białka+tłuszcze+węglowodany (fasola z jajkami). Niestety mam tak rozplanowany dzień, że nie mam możliwości dodać jeszcze jednego posiłku w ciągu dnia (muszę trzymać się tego mniejwięcej rozkładu ). Narazie niewspominam o ilościach i wartościach B/T/W w [...]
[...] zmiany (tylko część powyżej pasa nogi odpadaja-kontuzja). Z GÓRY PRZEPRASZAM JEŻELI TO ZŁY DZIAŁ! 2. Bym był wdzięczny żeby ktoś (jak może) rozpisał mi co robić (na jaki dzień jaka część czy biceps itp.) chciałbym ćwiczyć 4/7 razy w tygodniu 3.Prosiłbym również o polecenie jakieś diety bo zapewnę bedzię ona potrzebna żeby uwypuklić efekty [...]
przygotowuje sie do pierwszej iniekcji, moze byc tak wino 1-6 50mg co drugi dzien meta 1-5 15mg pytanie czy nie za malo? ogolnie sila po mecie idzie dobrze ale nie ma szalu, a wiecej jak 100 nie chce za bardzo brac Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 109 Wzrost: 184 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 99 Obwód uda: 73 [...]
1. WIEK: 42 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 173 cm 4. WYMIARY: klatka 107 cm pas 88 cm udo 58 cm biceps 38.5 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnie 12 lat bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 -3g -węglowodany: 2.8-3g -tłuszcz: 0.5 - 0.7g bialko-jaja,piersi z kurczaka(indyka), wolowina,losos wegle- platki owsiane,ryz, makaron,ziemniaki,kasza [...]
[...] w okolicach 11.50, a może nawet 11. Czuję, że mógłbym biec szybciej jednak coś mnie blokuje... Tak jakby kolce wbijały się w tartan i mnie zatrzymywały. Dodam, że w przed dzień mierzyłem sobie czas na 50m(stoper) i miałem 6 sekund równo. Wiek-17 Waga-72 Wzrost-174 Jestem dość dobrze zbudowany. Jakieś rady? Mam poprawić szybkość(jeśli tak to [...]
Witam ostatnio buszujac po necie znalazlem ciekawy plan dzień tygodnia trening siłowy trening kardio poniedziałek klatka piersiowa, plecy, bicepsy, łydki - po 5 serii, 15-20 powtórzeń, 30 sekund odpoczynku 5 minut rozgrzewki, 12 minut ćwiczeń wysokiej intensywności, 5 minut rozluźnienia wtorek mięśnie czworogłowe, mięśnie dwugłowe, barki, tricepsy [...]
[...] Stan zdrowia: bardzo dobry Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 160kg, Witam :) mam pytanko , jestem na cyklu 3tydzień prop e2d + wino 2tydzień e2d, po strzale na drugi dzień dziwnie sie czuje , jak by mnie łapało przeziębienie , najbardziej odczuwalne jest to tak jak by mnie grypa [...]
Witam wszystkich Mam do was pytanie, być może już był temat taki poruszany ale ostatnio byłem u znajomego, który polecił mi gainera firmy Vitalmax Whey Pro Gainer 2, powiedział, że jest bardzo dobry itd. Kończę roztrenowanie, po czym zabieram się ostro za HST ( pare tyg. przed wyjazdem, a pozniej znow od poczatku), Chwilowy wie o co chodzi, bo [...]
czy PROFI WHEY MASS to stary dobry TOP MASS , tyle ze w nowym pudelku ?? Bo nie czaje tego ... Jaka jest Zasadnicza Roznica miedzy TOP MASEM a nowym PROFI WHEY MASS ?? (jesli oczywiscie taka istnieje) Czy w PROFI WHEY MASS podobnie jak SUPER MASS PROFESIONAL (hitec) sa jakies substancje anabolicznie ?? w hitecu jest ponoc 50 ... Pozdrawiam [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: 62 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata nie regularnie, regularnie trenuje od pół roku 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 55% -tłuszcz: 15% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2! Wistrol solo i propionat z boldeonem 8. TRENING: 3 razy siłownia, 2 razy basen, [...]
Witam, kończe 5 tydzień cyklu na metce balcana 30 mg dziennie, od tygodnia co ok. drugi dzień a ostatnio coraz częściej czuje dość silne kłucie głównie w prawym sutku podczas lekkiego naciskania palcem, żadnego swędzenia itp. grudki też nie jedynie czuć troche tłuszczu ale było tak i przed cyklem, dodam że lewy piersiowy mam bardziej otłuszczony [...]
[...] chcę zgubić około 20kg, bardzo proszę o ocenę diety i jeśli to możliwe to o korektę. Wyliczyłem że normalnie organizm potrzebuje około 3000kcl, planuje zacząć od 2800kcl na dzień z Góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 107 Wzrost: 181 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 100 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 [...]
Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód ramienia: / Obwód klatki: / Obwód uda: / Obwód talii: / Staż na siłowni: Z prawidlowa dieta i regularne treningi od listopada 2015 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Kcal - 3100/3500 | z tego procentualnie B - 35,5% W - 44% T - 20% Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Raz za [...]
[...] jak to się odbije na moim zdrowiu - myślę, że mam bardzo mało tłuszczu i boję się trochę brać tego HMB nie wiem też co zrobić z węglowodanami. Facet mówił, że mam brać w dzień treningowy 2 tabs HMB przed treningiem i 2 po oraz węglowodany pić w trakcie treningu. Co powinienem dokupić (w sumie nie chciał bym dokupywać nic chyba, że to [...]
1. WIEK: 31/32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6+ lat / ostatni rok bardzo zaniedbana dieta i treningi 6. DIETA: deficit kcal / 2500-2700 kcal -białko: 2-2.5g -węglowodany: 2-2.5g -tłuszcz: 0.5g-0.7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ponad 10 cyklu 8. TRENING: [...]
Witam posiadam prolongatum jelfy 20strz 1amp.1ml mam pytanie co kiedy brac bo na forum wyczytalem ze co 5 dzien a na silce mowili zebym bral 1strz przed treningem cwicze 3x w tygodniu pon.,srd., i czwartek ;d z gory dzieki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: dobrze xd [...]
Witam Po kazdym treningu klatki na drugi dzien od 5 miesiecy mam zakwasy (czy jak to tam nazywacie ), trwają okolo 2 dni, podobna sytuacja ma sie z tricepsem, i dolnym odcinkiem grzbietu, rzadziej z bicepsem i innymi partiami. NIe wiem czy trening za ostry czy nie, ale wydaje mi sie, ze nie, bo az taki padniety to po treningu nie jestem, no [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
